آیا تا به حال شده است که به خاطر درد خیلی زیاد مجبور شوید که از خواب بیدار شوید؟! آیا یکی دو ساعت طول میکشد تا بدن شما گرم شود و مفاصل و ماهیچه‌هایتان شل شود ؟قبل از اینکه بتوانی درگیر کار روز شوی و روز خود را شروع کنی؟ اگر جواب شما بله است!پس شما تنها نیستید. به گفته روماتولوژی دانشکده امریکا ،بیش از 6 میلیون آمریکایی به مشکل خشکی صبحگاهی مفاصل دچار هستندکه فیبرو میالژیا نام دارد. که از هر 8 انسانی که مبتلا هستند ،7 نفر زن و یک نفر آنها مرد میباشد. و با توجه به NHIS , به نظر میرسد تا سال 2030،حدود 67 میلیون آمریکایی به تشخیص پزشک مبتلا به آرتریت روماتوئید می‌باشند.
✔ ️ خشکی مفاصلمشکلی است که با بالا رفتن سن افراد ارتباط دارد. خشکی مفاصلواقعیتی است که باید آن را پذیرفت. سال‌ها استفاده از عضلات ، مفاصل و استخوان‌ها باعث از بین رفتن تدریجی آنها میشود. بسیاری از افراد خشکی مفاصل را بعد از بیدار شدن از خواب تجربه کرده اند
✔ ️ خوابیدن به مدت چند ساعت باعث کاهش میزان مایعات بدن میشود. کم آبی بدن حرکات مفاصل را دشوار تر می‌کند
خشکی مفصل‌ها ممکن است خفیف باشد و تنها برای مدت کوتاهی پس از بیدار شدن و یا پس از مدت زمان طولانی نشستن مانع تحرک شما بشود. اما هنگامی‌که خشکی مفاصلشدید است بر روی تحرک افراد تأثیر می‌گذارد.
قبل از بررسی علل خشکی مفصل باید بدانیم مفصل چیست و چه قسمت‌هایی دارد
🔸 آناتومی‌مفصل
مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم حرکت کرده و سطوح آنها روی هم میلغزند. روی این سطوح را لایه‌‌‌ای از غضروف مفصلی پوشانده است که وظیفه آن صاف و لغزنده کردن سطح استخوان و در نتیجه تسهیل حرکت مفصل است.
اطراف مفصل به توسط یک پرده بافتی کلفت پوشانده شده که به آن کپسول مفصلی میگویند. سطح درونی کپسول مفصلی لایه نازکی از بافتی به نام سینوویوم پوشیده شده است که به آن لایه یا پرده سینوویال میگویند.
وظیفه پرده سینوویال ترشح مایع مفصلی است. مایع مفصلی لزج و لیز است و موجب لغزنده شدن بیشتر سطوح مفصلی میشود. این مایع همچنین تغذیه سلول‌های غضروفی را به عهده دارد.
✔ ️ در برخی موارد ، درد و التهاب نیز با خشکی مفاصلهمراه است که موجب میشود مفاصل در هنگام راه رفتن ، ایستادن و یا تحمل وزن بدن درد داشته باشند.البته خشکی مفاصلفقط به دلیل بالا رفتن سن نیست ، بیماریهای بسیار دیگری از جمله آرتریت ، لوپوس و بورسیت می‌توانند باعث خشکی و سفتی مفاصل بشوند .
✔ ️ عواملی همچون سبک زندگی ، نوع رژیم غذایی و وزن افراد نیز می‌توانند تحرک مفاصل را تحت تأثیر قرار دهند
ولی با تغذیه طبیعی همش درست میشود بیاید امتحان کنیم.